Yoga bay là gì? Những lợi ích khi tập yoga bay

29/08/2022

Yoga bay là gì? Những lợi ích khi tập yoga bay. Yoga bay thực sự có những ưu thế mới mẻ nếu đặt lên cùng bàn cân với yoga truyền thống. Tham khảo ngay nội dung sau đây.

Yoga bay là gì?

Tìm hiểu về Yoga bay (hay còn gọi là Aerial yoga, Anti – gravity yoga, yoga chống trọng lực…) đây được hiểu là một biến thể của yoga truyền thống, và bộ môn này được Christopher Harrison sáng lập vào năm 2007. Chúng ta có thể hiểu một cách đơn giản, thì có thể thấy rằng yoga bay là sự kết hợp của tất cả những tư thế yoga truyền thống bao gồm với các bài tập Pilates. Khi tập yoga bay, lúc này chúng ta vẫn tập các tư thế yoga động tác thông thường tuy nhiên có sự trợ giúp của một sợi dây treo cao 3m áp dụng từ sàn nhà. Khi luyện tập, lúc này thì người tập sẽ được treo lơ lửng trên không khi đó thì nhờ sợi dây này nên khi đó nó mới được gọi là yoga bay hay có thể là yoga trên không, yoga không trọng lực…

Trong yoga bay, lúc này thì người tập có thể dễ dàng thực hiện và làm các động tác trồng cây chuối hoặc động tác ngửa người ra sau khi đó thì nhờ có sự hỗ trợ của dây tập. Áp dụng các loại dây treo mục đích là sử dụng trong yoga bay điều này có khả năng chịu tải trọng lên đến hơn 900kg, khi đó thì việc này đảm bảo an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại của nó.

Dữ liệu bóng đá số cập nhật kết quả, lịch thi đấu, bxh, kèo bong da so trực tuyến tất cả giải đấu trên toàn thế giới.

Yoga bay là gì? Những lợi ích khi tập yoga bay

Quy định với những người đã tập yoga bao gồm cả truyền thống quá lâu thì khi đó việc chuyển sang tập yoga bay mục đích sẽ đem đến nhiều hứng khởi hơn bao gồm trong quá trình tập luyện. Tiếp tục là còn với những người mới, đối với động tác yoga bay điều này sẽ giúp việc tập luyện các tư thế khó trở nên dễ dàng quy định là hơn so với thông thường. Hơn nữa, tuy vậy cũng có rất nhiều loại yoga bay áp dụng với nhịp độ khác nhau điều này để bạn có thể lựa chọn được áp dụng các chương trình tập luyện đúng với sở thích của mình. Lúc đó cũng giống như yoga truyền thống,  khi này thì yoga bay cũng kết hợp kỹ thuật thở, bao gồm cả kỹ thuật thư giãn savasana, niệm kinh… tùy theo lớp học. Nhìn chung, lúc này thì yoga bay được xem là một sáng tạo khá thú vị và điều này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem  kết quả bóng đá hôm nay-kqbd hn, bdkq tối và đêm qua. Ket qua bong da hom nay: xem tỷ số bóng đá hôm nay, kqbđ online

Những lợi ích khi tập yoga bay là gì

Yoga bay mục đích là để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và  ngay cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Đối với những tác động bên ngoài mà yoga bay mang đến lúc này cho người tập đó là:

  • Lợi ích 1: Đem lại cho người tập những trải nghiệm thú vị.
  • Lợi ích tiếp theo là nâng cao khả năng học hỏi khi mà thông qua việc tạo một thói quen áp dụng khi mới làm hình thành các mô hình não và con đường thần kinh mới.
  • Lợi ích trong việc giải phóng sự căng thẳng của các cơ bắp, điều này sẽ giúp cơ thể được thả lỏng tiếp theo sau những giờ học tập, làm việc áp lực.
  • Lợi ích quan trọng trong việc cải thiện nhận thức thẩm mỹ của người tập.
  • Khi đó thì sẽ kéo giãn các cơ bắp và lúc này thì nhờ những tác động của dây treo.
  • Mục đích tăng sự tin tưởng và tính cởi mở.
  • Cuối cùng thì để xây dựng sức mạnh cốt lõi cho cơ thể.

Đó là những tác động bên ngoài, lúc này thì còn về bên trong cơ thể, đối với động tác yoga bay đem đến nhiều cải thiện về mặt sức khỏe cho những người tập như:

  • Lợi ích 1: Hỗ trợ hiệu quả việc điều trị bệnh đau lưng mãn tính.
  • Lợi ích 2: Giải phóng áp lực và bôi trơn các đĩa đệm, và giúp ích trong việc kéo giãn xương sống và ngăn ngừa tình trạng khô khớp.
  • Lợi ích 3: Giúp bạn giải độc hệ thống tuần hoàn và khi đó thì bạch huyết, điều này nhằm giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch khác nhau.
  • Lợi ích 4: Tăng cường hệ tiêu hóa, điều này giúp chữa lành các vấn đề liên quan mật thiết đến tiêu hóa khác nhau như táo bón và khó tiêu.
  • Lợi ích 5: Yoga bay củng cố các kết nối thần kinh mục đích sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, và khi đó thì thư thái tinh thần, giải tỏa stress.
  • Lợi ích 6: Tăng cường máu đến các mao mạch trên mặt dẫn đến làn da sáng.
  • Lợi ích 7: Cải thiện và làm chậm các dấu hiệu lão hóa, nhằm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Lợi ích 8: Giúp bạn cải thiện hoạt động của tuyến giáp và khi đó thì tuyến yên nhờ lượng máu lúc này sẽ dồn về đầu khi thực hiện các động tác nhào lộn, và cả các động tác trồng cây chuối… trên dây.
  • Lợi ích 9: Đối với sự nghịch chuyển của máu mục đích sẽ giúp giải phóng serotonin, bao gồm một loại hormone hạnh phúc mang lại cho bạn các cảm giác sảng khoái, phấn chấn.

Trên đây là những thông tin cơ bản về bộ môn yoga bay là gì – một biến thể rất đặc biệt của yoga mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Qua những thông tin này, hy vọng rằng bạn sẽ có cái nhìn chính xác hơn về yoga bay và thông qua đó có thể thoải mái thử nghiệm bộ môn mới này.