10+ bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi không già

23/06/2022

Hướng dẫn 10+ bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi không già như gái 18. Một số bài tập yoga sau đây nhatkybongda.com sẽ là cách để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt của mình.

Phương pháp bài tập để trẻ hóa khuôn mặt của bạn, cải thiện tình trạng da bị lão hóa, thì chắc chắn tập Yoga là một trong những phương pháp luyện tập tại nhà hiệu quả nhất.

Đa số tất cả phụ nữ trong khoảng 30 – 40 tuổi da sẽ bắt đầu có hiện tượng lão hóa. Bởi vậy, trong độ tuổi này, nếu như bạn thực hiện các bài tập trên là tốt nhất.

Bạn hãy nhớ rằng, bởi vì việc chăm sóc cho da trẻ, khỏe là việc vô cùng quan trọng với nhiều người. Lão hóa ở da là hiện tượng quá trình không thể tránh khỏi ở mọi người; tuy nhiên thì làm sao để chậm quá trình trên bằng phương pháp tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chắc chắn thì không phải ai cũng biết. Bởi vậy, bạn cần nhớ lúc nào cũng chăm sóc da thường xuyên và luôn luôn phải kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý.

Có thể bạn quan tâm: Du doan bong da hom nay bảng tỷ lệ bóng đá kèo nhà cái trực tiếp mới nhất, Xem tỷ lệ cá cược châu Âu, châu Á, tài xỉu trực tuyến đêm nay chính xác.

1. Áp dụng bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm

Nọng dưới cằm đây chắc chắn là thủ phạm chủ yếu và cơ bản tố cáo cân nặng của cơ thể bạn của mỗi người, và nó còn làm bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình nữa đó nhé. Động tác này chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, và trẻ ra nhiều hơn.

Hướng dẫn các bước thực hiện động tác này:

  • Đầu tiên đặt hai lòng bàn tay của bạn lên phần gò má (chỗ gần thái dương)
  • Tiếp theo miệng phát âm chữ O và đồng thời dùng lực nhẹ để kéo hai bàn tay nâng cơ thái dương
  • Bài tập này thực hiện lặp lại 30 lần để có hiệu quả tốt nhất

10+ bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi không già

10+ bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi không già

2. Bài tập Yoga giúp cải thiện nâng cơ mặt

Thực hiện bài tập này chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện hầu hết những phần da bị chùng, các nếp nhăn trên gương mặt đang có. Ngoài ra, bởi khi bạn thực hiện bài tập này thưởng xuyên thì sẽ làm cho da bạn sẽ mịn màng, sáng mịn, hồng hào và tràn đầy năng lượng nữa đó nhé.

Bước 1: Đầu tiên đặt hai bàn tay lên gò má, bạn mở hờ miệng rồi dùng lực nhẹ kéo căng da theo hướng về thái dương cho đến khi miệng chuyển động theo vòng kéo.

Bước 2: Tiếp theo bạn giữ động tác trong khoảng 10 giây thì thả ra và lặp lại 20 nhịp.

Bởi vì, mỗi lần tập bạn hãy cố gắng lặp lại động tác này trong vòng 5 phút điều đó sẽ giúp cải thiện các nếp nhăn, da chùng nhão trên gương mặt của bạn sau 1 tuần.

Xem tỷ lệ bóng đá hôm nay  và ngày mai. Tỷ lệ nhà cái, cá cược bóng đá trực tiếp tối đêm nay giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup..chính …

3. Bài tập Yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt

Tương tự như bài tập Yoga giúp nâng cơ mặt, thì các bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt này có thể giúp kéo căng da mặt, giúp bạn làm trẻ hóa khuôn mặt bạn một cách tự nhiên nhất.

Động tác này rất dễ và không cần mất nhiều thời gian để thực hiện:

  • Đầu tiên bạn thực hiện động tác chu môi, kéo căng vùng da má của mình
  • Tiếp theo từ từ hạ phần hàm xuống đồng thời thực hiện nhướng mày khi đó để nâng cơ gò má, giữ nguyên 5 giây thì trở về trạng thái thả lỏng cơ.

Với bài tập này bạn cần cố gắng kiên trì thực hiện động tác này 10 – 20 nhịp mỗi ngày. Chắc chắn là sau 1-  2 tháng bạn sẽ thấy da bớt chùng nhão, gương mặt tươi sáng, làn da sáng mịn hồng hào trông thấy.

4. Áp dụng bài tập Yoga trẻ hóa da vùng khóe miệng

Đa số nơi vùng miệng của chúng ta thường xuyên xuất hiện những nếp nhăn do thói quen sinh hoạt hàng ngày hay nói cười; hoặc cũng có thể do đây là nơi thường xuyên biểu lộ cảm xúc.

Để có được làn da sáng khỏe, và đặc biệt là không tì vết bạn hãy luyện tập theo nhé:

  • Đầu tiên bạn đặt 2 ngón lên 2 bên mép miệng, mím môi lại
  • Tiếp theo dùng tay kéo nhẹ ngón tay sang 2 bên, hàm banh ra nhưng không được mở miệng
  • Bạn cần giữ nguyên động tác này khoảng 10 giây rồi thả lỏng, sau đó lặp lại 10 lần

Với bài tập động tác này thường xuyên sẽ giúp vùng khóe miệng giảm nhăn, giúp xóa mờ vết hằn sâu già nua mỗi khi cười. Khi đóChỉ cần vài động tác nhỏ hàng ngày đã giúp bạn trẻ hơn, điều này làm bạn tự tin hơn mỗi khi giao tiếp với người xung quanh

5. Áp dụng bài tập Yoga làm đẹp da vùng mắt

Nếu như “Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”.  Thì với một đôi mắt với rất nhiều quầng thâm, vết nhăn và các vết chân chim sẽ làm bạn trở nên già nua, kém sức sống hẳn đi.

Sử dụng trong các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt, dưới đây bài tập này cần thực hiện hàng ngày và rất quan trọng.

Bước 1: Đầu tiên bạn đặt ngón tay cái và trỏ của 2 tay lên đuôi mắt, dùng lực kéo giãn phần da tại đó.

Bước 2: Tiếp theo là giữ nguyên động tác trên trong khoảng 5 – 10 giây rồi thả ra, và bạn cần cố gắng lặp lại khoảng 4 – 5 phút.Ngoài ra, bài tập này còn cho bạn có nụ cười tươi tắn, rạng rỡ hơn.

6. Áp dụng bài tập Yoga làm căng da cổ

Bởi vì phần da ở cổ cũng là nơi trực tiếp phản ánh độ tuổi của bạn. Điều này tương đương nếu bạn không chăm sóc kỹ lưỡng phần da này, thì chắc chắn là cảm giác bạn sẽ bị già hơn so với tuổi thật của mình.

Thông thường, với đại đa phần chúng ta lúc thoa kem đều bỏ quên phần này, vì thế các tế bào và mô ở phần cổ bị lão hóa nhanh hơn. Bài tập Yoga sau đây sẽ giúp hạn chế phần nào những hiện tượng trên, giúp bạn có vẻ ngoài tươi tắn khi tiếp xúc với mọi người.

Bước 1: Bước đầu bạn cần chuẩn bị bài tập với tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể.

Bước 2: Tiếp theo thì bạn đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay phải vào hai bên thái dương trái, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.

Với việc thực hiện động tác 20 – 30 lần, sau đó đổi ngược lại để kéo căng da cổ, giảm nhăn và các hiện tượng chùng nhão do lão hóa da gây nên bạn nhé.

7. Phương pháp với bài tập Yoga kéo căng da trán

Đặc điểm là trán của chúng ta là nơi có nhiều nếp nhăn nhất do thường xuyên cau mày, cáu gắt. Vậy áp dụng phương pháp trong bài tập này, chúng ta sẽ tập luyện những động tác giúp kéo căng da ở vùng trán.

Bước 1: Đầu tiên là bạn cuộn hai bàn tay thành hình nắm đấm, sau đó thả lỏng cơ mặt, thư giãn đầu óc.

Bước 2: Tiếp theo là miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa trán ra đến 2 bên thái dương, thực hiện động tác này liên tục trong 2 phút.

8. Phương pháp điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn

Đối với phụ nữ có làn da nhờn, chắc chắn tình trạng da nổi mụn sẽ trở nên nặng nề hơn vào mùa Hè. Với phương pháp làm mát bằng kỹ thuật kiểm soát hơi thở – Cooling Pranayamas – đây chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Áp dụng hai kỹ thuật khác phổ biến là Sheetali và Sheetkari. Tất cả đều mang đến hiệu quả trong việc làm mát cơ thể cũng như giữ cho lỗ chân lông và làn da tươi sáng hơn đó nhé. Vì thế, tất cả các phái đẹp hãy tập và thực hành nghi thức Jalneti mỗi ngày. Phương pháp này đây là một kỹ thuật yoga cổ, có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cảm xúc.

Thường xuyên tập luyện bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi không già điều này không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn là liều thuốc “cải lão hoàn đồng”  vô cùng hiệu quả nữa nhé. Vì thế, nếu như bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào trong sức khỏe, bạn cũng có thể luyện tập bộ môn này để cải thiện tình trạng. Điều bạn cần là phải kiên trì thì hiệu quả sẽ đến trong thời gian ngắn thôi bạn nhé. Chúc các bạn thành công.