Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn có béo, có mập không?

Chắc hẳn nhiều người từng ăn sữa chua nếp cẩm nhưng sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về sữa chua nếp cẩm chứa bao nhiêu calo và ăn sữa chua nếp cẩm có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sự kết hợp hoàn hảo giữa hai nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm đã tạo nên một món ăn ngon đặc biệt tốt cho cơ thể con người. Tuy là món ăn vặt quen thuộc thường xuất hiện ở các siêu thị lớn nhỏ nhưng chắc hẳn nhiều người không biết sữa chua nếp cẩm có bao nhiêu calo. Thực tế, lượng calo trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không hề cao. Trung bình cứ 100 g sữa chua nếp cẩm thì có 100 calo.

Ngoài ra, khi ăn gạo nếp cẩm thường xuyên còn bổ sung chất đạm, chất béo, lyxin, tryptophan, chất béo, ít đường và nhiều chất xơ, các nguyên tố vi lượng, hợp chất chống oxy hóa anthocyanin, vitamin C, vitamin E và các chất dinh dưỡng.

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Hiện nay, có hai luồng ý kiến trái chiều về việc ăn sữa chua nếp cẩm để tăng cân hay giảm cân. Như vậy, luồng ý kiến cho rằng ăn sữa chua có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột giúp hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng nên dễ tăng cân.

Một số khác lại cho rằng sữa chua ít calo nên ăn sữa chua sẽ không bị nhờn và có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng? Vậy điều đó có đúng hay không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để biết sữa chua nếp cẩm có béo không cần phải xem tất cả các nguyên liệu để chế biến. Như vậy, gạo nếp lên men tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: đạm, chất béo, ít đường và nhiều chất xơ, nguyên tố vi lượng, hợp chất chống oxy hóa anthocyanin và lượng vitamin C, vitamin E, vitamin C. vô số chất dinh dưỡng khác.

Đặc biệt, theo một số nghiên cứu, gạo nếp còn chứa collagen có tác dụng làm mịn da. Trong khi đó, sữa chua nguyên chất có vị chua ngọt có các tế bào chất béo tạo ra ít cortisol hơn, hàm lượng canxi cao đẩy lùi mỡ thừa giúp giảm cân dễ dàng. Mặt khác, sữa chua nếp cẩm lại ít calo nên nếu chỉ ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm mỗi ngày thì bạn sẽ không bị tăng cân. Nên những bạn đang ăn kiêng có thể yên tâm ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không hề béo nhé !

=> Lichthidau.com.vn cập nhật keo bong da, tỷ lệ bóng đá, kèo cổng game Châu Á, Châu Âu, O/U,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.

Ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào để không bị béo?

Theo tìm hiểu rằng sữa chua là superfood, ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sữa chua kết hợp với nếp cẩm sẽ tăng cường hiệu quả giảm cân. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều calo nhưng không làm tăng trọng lượng cơ thể mà ngược lại có tác dụng giảm cân.

Vào buổi tối

Ăn sữa chua gạo vào buổi tối sẽ tạo ra nhiều canxi. Theo các chuyên gia, đây là thời điểm vàng, tức là thời điểm sau bữa ăn tối khi một phần thức ăn đã được tiêu hóa hết và quan trọng là độ pH của dạ dày lúc này phải lớn hơn hoặc bằng 4,5. Đây sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong sữa chua hoạt động.

Vào buổi chiều

Sau bữa trưa cũng là thời điểm thích hợp để ăn sữa chua nếp cẩm, nhất là đối với những người thường xuyên ngồi văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính và các tia bức xạ có hại. Sữa chua sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, tâm lý nhẹ nhàng hơn sẽ làm việc hiệu quả hơn.

* Lưu ý: Không nên ăn lúc đói vì axit trong dạ dày cao hơn sẽ tiêu diệt hầu hết các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về sữa chua nếp cẩm chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật lich thi dau bong da hom nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website lichthidau.com.vn nhé.

"Lưu ý: Thông tin nhận định, dự đoán kết quả bóng đá được update từ các nguồn dữ liệu uy tín. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tham khảo để có nhận định riêng của bản thân mình."