Bánh dày bao nhiêu calo? Ăn bánh dày có béo, có mập không?

Chắc hẳn nhiều người từng ăn bánh dày nhưng bánh dày bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về bánh dày chứa bao nhiêu calo và ăn bánh dày có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Bánh dày bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, một cặp 100g bánh dày chay chứa khoảng 180 calo. Tuy nhiên, vì ăn bánh dày chay, nhiều người bị nhạt miệng nên thường kết hợp với các loại thực phẩm khác như giò, chả nên làm tăng thêm lượng calo. Vậy bánh dày giò bao nhiêu calo, bánh dày ngọt bao nhiêu calo, cùng tìm hiểu nhé:

– Bánh dày đậu xanh chứa khoảng 80-90 kcal

– Bánh dày kẹp chả chứa khoảng 370 kcal

– Bánh dày giò chứa khoảng 360 calo

Có thể thấy bánh dày kẹp chả và bánh dày giò đều chứa lượng calo rất cao vì hai món ăn này đều có thịt lợn là nguyên liệu chính và kết hợp nhiều nguyên liệu khác. Tuy nhiên, nó lại là món ăn khoái khẩu của nhiều người, vậy với lượng calo như trên thì ăn bánh dày có béo không?

Ăn bánh dày có béo không?

Sau khi đã biết bánh dày bao nhiêu calo thì ăn bánh dày có béo không là thắc mắc của nhiều người. Nếu chỉ ăn bánh dày thì lượng calo nạp vào cơ thể không cao.

Bạn cần ăn 6 cái bánh dày mới bằng một bữa ăn cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, trên thực tế, rất ít người có thể ăn 6 chiếc bánh dày cùng lúc. Mới ăn khoảng 2 cái đã thấy no và ngán. Với lượng calo trong 2 chiếc bánh dày nhân đậu xanh cũng không bổ sung nhiều. Vì vậy, bạn không phải lo lắng về việc béo lên.

Ngược lại với bánh dày chay, nếu thường xuyên bổ sung cho cơ thể những món bánh dày nhân mặn không đủ chất sẽ khiến bạn tăng cân. Vì trong bánh dày chay có rất nhiều calo. Việc tiêu thụ liên tục hai chiếc bánh dày chay sẽ bổ sung thêm calo cho cơ thể so với một bữa ăn chính thông thường. Lượng calo dư thừa tích tụ theo thời gian sẽ khiến bạn thừa cân.

Từ những phân tích trên, có thể dễ dàng nhận thấy rằng ăn bánh dày không phải tùy hứng. Nếu ăn uống không khoa học sẽ khiến cơ thể tăng cân và ngược lại.

=> Ketquabongda.com cập nhật keo bong da, tỷ lệ kèo bóng đá, kèo cổng game Châu Á, Châu Âu, O/U,… của những trận đấu mới nhất hôm nay, rạng sáng ngày mai.

Lưu ý khi ăn bánh dày để giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên ăn 1 chiếc bánh dày mỗi giờ và chỉ nên ăn khoảng 2 – 3 lần / tuần để hạn chế tăng cân. Nguyên nhân là do bánh dày được làm bằng gạo nếp nên nếu ăn quá nhiều sẽ khó tiêu hóa và cơ thể không chuyển hóa được năng lượng.

Vì bánh dày được làm bằng gạo nếp – nguyên liệu nóng nên không thích hợp cho người bị bệnh tim, dạ dày, sốt, ho, đờm vàng, vàng da hoặc vết thương hở trên da. Ngoài ra, trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa yếu, người già, người ốm, người mới khỏi bệnh cũng nên tránh hoặc hạn chế ăn các thực phẩm làm từ gạo nếp như bánh đa.

Để hạn chế tăng cân, bạn nên ăn bánh dày chay thay vì bánh dày mặn và ăn kèm với rau xanh và trái cây. Bạn có thể uống thêm trà để giải độc, thanh lọc cơ thể, kết hợp luyện tập thể dục thể thao, thực đơn vừa đủ mà không bị tăng cân.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về bánh dày bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức về bánh dày chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá hôm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website ketquabongda.com nhé.

"Lưu ý: Thông tin nhận định, dự đoán kết quả bóng đá được update từ các nguồn dữ liệu uy tín. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tham khảo để có nhận định riêng của bản thân mình."