Bún chả bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bún chả có bao nhiêu calo cũng như ăn bún chả có béo không nhé!
Bún chả bao nhiêu calo?
Bún chả truyền thống của người Hà Nội bao gồm: chả thịt nướng theo miếng thái sẵn và thịt băm, bún, nước mắm chua ngọt với su hào, cà rốt, đu đủ và một ít rau xanh ăn kèm. Thành phần chính chứa nhiều calo trong bát bún chả là bún và chả thịt.
Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, lượng calo trong 100g bún khoảng 110 calo và 100g thịt lợn xay cung cấp cho cơ thể khoảng 291 calo (bao gồm cả chất béo và gia vị chế biến). Do đó, lượng calo trung bình trong một bát bún chả thịt nướng vừa phải sẽ từ 470 – 500 calo. Tuy nhiên, nếu số lượng chả và nem tăng lên thì lượng calo cũng tăng theo.
Với số liệu trên, tính ra trung bình một bát bún chả nướng sẽ chứa lượng calo từ 470 – 500 calo. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, để đốt hết năng lượng trong bát bún chả nướng, bạn cần thực hiện Cardio trong 45 phút, kết hợp chạy bộ 60 phút và đạp xe trong 1 giờ 15 phút.
- Hủ tiếu bao nhiêu calo? Ăn hủ tiếu có béo, có tăng cân không?
- Cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn cá viên chiên có béo, có mập không?
Ăn bún chả có béo không?
Trong bún chả, nguyên liệu chính là thịt lợn nạc nướng chứa rất nhiều calo. Tuy nhiên, trong mỗi bát, người bán có 5-6 miếng thịt nên lượng calo chỉ có 291 calo. Như đã đề cập ở trên, số calo này nên được so sánh với 1 bữa ăn mà cơ thể bạn nên nạp vào. (Lượng calo mỗi bữa là 667 calo).
Đây là lý do tại sao ăn bún chả sẽ không khiến bạn bị béo như bạn nghĩ. Tuy nhiên, bạn không cần thiết phải ăn món này quá nhiều, nếu ăn quá nhiều chắc chắn sẽ dẫn đến nhiều calo và chất béo. Một điều lưu ý là bạn nên hạn chế ăn món bún chả này vào buổi tối, nhất là đối với những người lười ăn, béo bụng. Bởi vì vào ban đêm cơ thể bạn có xu hướng lười vận động hoặc ít hoạt động, đó là lý do tại sao tất cả calo trong món mì này sẽ được lưu trữ và hấp thụ dưới da. Theo thời gian, lớp tích tụ sẽ cứng lại và thành mỡ rất khó điều trị.
=> Ketquabongda.com cung cấp tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.
Cách ăn bún chả giảm cân
Nếu bạn lo sợ ăn bún chả sẽ khiến mình béo và mập thì hãy áp dụng ngay cách làm dưới đây để có thể vừa thưởng thức món ăn yêu thích mà không lo tăng cân, vừa giữ dáng một cách hiệu quả nhất. Cụ thể:
– Những người không mắc bệnh dạ dày có thể ăn bún chả vào bữa sáng, để nạp năng lượng cho một ngày làm việc. Nếu bạn mắc các bệnh về hệ tiêu hóa và dạ dày thì nên ăn trong ngày, vì lúc này cơ thể có nhiều thời gian hoạt động hơn, giúp ăn hết năng lượng nạp vào cơ thể, không lo tăng cân.
– Khi ăn kiêng, bạn nên giảm lượng cơm rang, giảm lượng bún, thêm nhiều rau để tăng hàm lượng vitamin và chất xơ, giảm tinh bột để giảm lượng thức ăn. . calo trong cơ thể.
– Bạn nên dùng ít nước chấm hoặc nước chấm pha ít đường, ít muối. Đồng thời, muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa, giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc và tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là một số chia sẻ về bún chả bao nhiêu calo và ăn bún chả có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bún chả có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website ketquabongda.com nhé!
Cúp C1 Châu Âu