Hướng dẫn các bước thực hiện kỹ thuật bắt Penalty hiệu quả như thủ môn chuyên nghiệp, cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của hậu trường nhé.
Kỹ thuật bắt penalty cho thủ môn
Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bắt penalty cho thủ môn theo từng bước được wap bóng đá số – dữ liệu chia sẻ để bạn dễ hình dung và áp dụng.
Chuẩn bị tâm lý và đọc vị đối thủ
Trước khi đối mặt với cú sút penalty, yếu tố tâm lý là cực kỳ quan trọng. Thủ môn cần giữ sự bình tĩnh, không để áp lực chi phối, đồng thời sử dụng ánh mắt và cử chỉ để tạo áp lực ngược lại cho người sút. Một số thủ môn nổi tiếng như Emiliano Martínez hay Jens Lehmann thường dùng các “chiêu” như nói chuyện, di chuyển nhẹ hoặc giơ tay để làm đối phương mất tập trung. Ngoài ra, quan sát dáng chạy đà và hướng mắt của cầu thủ có thể giúp dự đoán hướng sút.
Tư thế đứng chuẩn và sẵn sàng phản xạ
Khi đối mặt với quả penalty, thủ môn nên đứng hơi chếch về phía trước so với vạch vôi, nhưng vẫn đảm bảo không phạm luật. Hai chân mở rộng ngang vai, đầu gối hơi chùng xuống, trọng tâm cơ thể dồn về phía mũi chân để có thể bật nhảy nhanh chóng. Hai tay để hơi cong phía trước cơ thể, sẵn sàng vươn ra đón bóng.
Quan sát bước chạy và ra quyết định
Bước chạy của người sút thường tiết lộ nhiều thông tin:
– Nếu chạy thẳng, khả năng cao là sút mạnh và chính diện.
– Nếu chạy lệch, thường sẽ đá chéo góc.
– Tốc độ chạy nhanh thường đồng nghĩa với cú sút mạnh, trong khi chạy chậm dễ là cú đặt lòng tinh tế.
Kinh nghiệm cho thấy thủ môn không nên nhảy quá sớm, vì nhiều cầu thủ sẽ chờ để “đọc” động tác thủ môn rồi mới sút.
Phản xạ và chọn hướng đổ người
Khi người sút vung chân, thủ môn cần quyết đoán chọn hướng đổ người. Kỹ thuật cơ bản:
– Đẩy mạnh bằng chân phía đối diện với hướng định đổ.
– Dùng tay gần mặt đất để chắn bóng thấp và tay kia để chắn bóng cao.
– Luôn cố gắng đưa cơ thể áp sát mặt đất hoặc mở rộng hết sải tay để tăng cơ hội chạm bóng.
Xử lý khi chạm được bóng
Khi đã chạm vào bóng, thủ môn nên dùng lòng bàn tay đẩy bóng ra xa khung thành thay vì chỉ chặn lại, tránh trường hợp bóng bật lại và đối phương đá bồi.
Luyện tập thường xuyên và phân tích đối thủ
Các thủ môn chuyên nghiệp thường nghiên cứu video những cầu thủ sút penalty đối phương để biết thói quen, góc ưa thích và phong cách đá. Việc tập luyện với nhiều kiểu sút khác nhau sẽ giúp phản xạ nhanh hơn và tự tin hơn trong các tình huống thật.
Cập nhật tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay nhanh chóng, chính xác. Xem tỷ lệ kèo châu Á, châu Âu, O/U của các trận đấu hot nhất.
Một số mẹo nhỏ giúp thủ môn bắt penalty tốt hơn
Dưới đây là một số mẹo tâm lý và kỹ thuật nhỏ giúp thủ môn bắt penalty hiệu quả hơn, dựa trên kinh nghiệm của các thủ môn hàng đầu thế giới:
Đọc thói quen và phân tích cầu thủ: Trước trận, thủ môn nên xem lại video các cầu thủ hay thực hiện penalty để nhận biết góc sút ưa thích, tốc độ chân và dáng chạy đà. Trong trận đấu, quan sát bước chạy của đối phương cũng rất quan trọng: bước chạy thẳng thường đi kèm với sút mạnh, trong khi bước chạy chậm có thể báo hiệu sút đặt lòng. Khả năng dự đoán này giúp thủ môn đưa ra quyết định nhanh hơn.
Sử dụng áp lực tâm lý: Thủ môn có thể di chuyển nhẹ, hít thở đều và giao tiếp bằng ánh mắt để tạo áp lực lên người sút. Một số thủ môn nổi tiếng còn giơ tay, hô lớn hoặc đổi tư thế liên tục nhằm khiến đối phương mất tập trung và giảm chính xác cú sút. Áp lực tâm lý vừa phải đôi khi có thể thay đổi quyết định của cầu thủ thực hiện penalty.
Quyết đoán và kiên nhẫn: Không nên nhảy quá sớm; chờ đến giây cuối cùng để đối phương tung chân. Khi đã chọn hướng, thủ môn cần đổ người quyết đoán, dồn trọng tâm vào chân bật để phản xạ nhanh. Sự kiên nhẫn và quyết đoán giúp giảm nguy cơ bị “lừa” và tăng khả năng cản phá.
Tận dụng phản xạ và cơ thể: Sử dụng cả hai tay và chân để che khung thành, mở rộng tối đa sải tay khi cần. Nếu bóng thấp, dùng lòng bàn tay đẩy ra xa; nếu bóng cao, vươn tay và cánh tay hết tầm. Thủ môn càng linh hoạt và tận dụng tối đa cơ thể thì khả năng cứu thua càng cao.
Luyện tập nhiều tình huống: Thường xuyên luyện tập penalty với các kiểu sút khác nhau: mạnh, nhẹ, chéo góc, đặt lòng. Đồng thời rèn phản xạ nhanh, di chuyển chân nhanh và nhảy đúng hướng. Việc luyện tập đa dạng giúp thủ môn quen với nhiều tình huống bất ngờ trong trận đấu thực tế.
Giữ tinh thần bình tĩnh: Đừng để áp lực từ khán giả hay kết quả trận đấu chi phối. Hít thở sâu, tập trung vào quả bóng và tin vào phân tích cùng phản xạ của bản thân. Sự bình tĩnh giúp thủ môn đưa ra quyết định chính xác và kiểm soát tốt khung thành trong những phút căng thẳng.
Xem thêm: Hướng dẫn cách sút bóng mạnh khi đang chạy hiệu quả
Xem thêm: Rèn luyện kỹ thuật đá phạt hàng rào cho người mới
Trên đây là chia sẻ kỹ thuật bắt penalty cho thủ môn hiệu quả nhất được chúng tôi gửi đến quý đọc giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Kết quả Cúp C1 đêm qua